Należy ciągle mieć te opcje:
1. Spięte łopatki.
2. Wyprostowaną szyję.
3. Ciężar ciała po środku.
4. Wyprostowane plecy
i klatkę piersiową i brzuch.
Wystarczy by mieć prostą sylwetkę.
Jedna z możliwości wyćwiczenia:
Każdą z opcji próbować utrzymać
np. przez godzinę.
(można opcje łączyć)